Что нужно спортсмену для победы на соревнованиях? Систематические тренировки, отработанная техника, сила и выносливость… Но это ещё не всё. Не менее важны и психологические качества человека — целеустремлённость, настойчивость, терпение, уверенность в себе. А ещё важны — правильный настрой, концентрация внимания, умение управлять эмоциональным состоянием… Если физическая подготовка соперников примерно равна, то решающим могут оказаться именно психологические качества. Как тренировать не только тело, но и дух спортсмена? Ответ на этот вопрос призвана найти спортивная психология.
Спортивная психология — это раздел психологии, изучающий различные психологические механизмы в спортивной деятельности. Её история берёт своё начало в 1913 году, когда по инициативе Международного олимпийского комитета был организован конгресс по вопросам психологии спорта. В 1965 году в Риме было организовано Международное общество психологии спорта (сокращённо — ИССП). Это говорило о том, что спортивная психология получила международное признание как отдельное направление психологии.
Работая со спортсменом, психолог помогает решить ему следующие задачи:
- Сформировать правильную мотивацию на занятия, благодаря чёткой постановке целей и созданию образа желаемого результата. Тем самым повышается общая эффективность тренировок.
- Психологическая подготовка к соревнованиям (помощь в борьбе с предстартовым волнением, концентрация внимания, взаимодействие с соперниками и т.д.).
- Помочь спортсмену в освоении навыков управления психологическим состоянием.
- Работа по улучшению взаимоотношений тренера и спортсмена, а также между членами команды.
- Психологическая помощь спортсмену в различных кризисных ситуациях (травмы, проигрыши в соревнованиях и т.д.).
В
работе используются все достижения современной психологии — аутотренинг,
НЛП, гипноз, коучинг, обучение приёмам релаксации и визуализации и т.д.
В психологии спорта возможны несколько форм работы:
- Психодиагностика.
- Индивидуальная психологическая подготовка спортсмена.
- Групповая работа (тренинги, семинары по спортивной психологии, командообразованию и т.д.).
- Управление состоянием и поведением спортсмена в различных ситуациях.
Психология
спорта в последние годы бурно развивается. Национальные и олимпийские
сборные имеют в своём штате психологов, часто — для каждого вида спорта
своего. Активно идут исследования в области детской спортивной
психологии, которые позволяют разрабатывать более эффективные программы
подготовки юных спортсменов с учётом возрастных психофизиологических
особенностей. Кроме того, актуальной темой остаётся работа со
спортсменами, покинувшими «большой спорт», чтобы помочь им найти новое
дело в жизни.
Взаимодействие
психологии и спорта может значительно повысить эффективность тренировок
и улучшить результаты, как отдельного спортсмена, так и целой сборной.
Кроме того, разработки в области спортивной психологии могут
способствовать развитию общей психологии в целом.
Источник: https://samopoznanie.ru/schools/psihologiya_sporta/